3
396kcal
約30分
#鶏もも肉
#ししとう
#南蛮漬け
234kcal
#パプリカ
#ホタテ
296kcal
#鶏むね肉
-
約40分
#豚こま切れ肉
#なす
347kcal
169kcal
#アジ
207kcal
#香味野菜
#トマト
#いんげん
239kcal
244kcal
約20分
#にんじん
#ピーマン
#玉ねぎ
229kcal
235kcal
#鮭・サーモン
#かぶ
248kcal
271kcal
約50分
423kcal
#イワシ
419kcal
258kcal
226kcal
#ねぎ
189kcal
#オクラ
#かぼちゃ
463kcal
314kcal
約10分
445kcal
#新玉ねぎ
#新じゃがいも
484kcal
160kcal
約15分
#厚揚げ
#チーズ
#大葉
437kcal
#エリンギ
193kcal
269kcal
250kcal
約60分
435kcal