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316kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#オクラ
#きゅうり
#わかめ
#炒め物(肉)
465kcal
約20分
#玉ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#ゴーヤー
312kcal
#鶏むね肉
#長芋・山芋
#まいたけ
390kcal
#キャベツ
276kcal
#豚肉
#ねぎ
336kcal
#豚ひき肉
#トマト
#なす
592kcal
約30分
#れんこん
#さつまいも
426kcal
-
#野菜炒め
444kcal
#ホイコーロー
#牛肉
399kcal
#大根
#豆苗
267kcal
#菜の花・菜花
#にんにく
340kcal
約10分
#合いびき肉
285kcal
#しょうが
218kcal
#ささみ
#ピーマン
274kcal
#ブロッコリー
301kcal
#にんじん
468kcal
#しめじ
327kcal
#鶏もも肉
#ズッキーニ
461kcal
394kcal
339kcal
358kcal
307kcal
#牛ひき肉
240kcal
392kcal
#香味野菜
405kcal
#じゃがいも
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