5
111kcal
約5分
#豆腐
#冷奴
#香味野菜
#オクラ
153kcal
約30分
#厚揚げ
280kcal
約20分
#えのき
122kcal
#ねぎ
273kcal
約15分
#しらす
450kcal
#チーズ
#ツナ缶
#油揚げ
193kcal
243kcal
167kcal
約10分
#豚肉
#なす
#湯豆腐
#しょうが
-
#玉ねぎ
177kcal
275kcal
#しいたけ
233kcal
65kcal
187kcal
229kcal
#細ねぎ
255kcal
#揚げ出し豆腐
114kcal
#小松菜
185kcal
#えび
125kcal
#チンゲン菜
201kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
224kcal
180分〜
#アボカド
#枝豆
210kcal
180kcal
269kcal
302kcal
#大根
#納豆
256kcal
#ピーマン
315kcal
#サバ缶
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