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190kcal
約10分
#厚揚げ
#小松菜
74kcal
約15分
#切り干し大根
#煮物(野菜)
200kcal
約30分
#チーズ
#パプリカ
#ズッキーニ
44kcal
209kcal
#鶏肉
#れんこん
#こんにゃく
#筑前煮
226kcal
約20分
#なす
40kcal
#グリーンピース
423kcal
#豚肉
#かぼちゃ
#ししとう
#ねぎ
90kcal
#大根
78kcal
#えび
466kcal
#キャベツ
#合いびき肉
#ロールキャベツ
472kcal
118kcal
#かぶ
104kcal
#油揚げ
#新玉ねぎ
#わかめ
298kcal
#じゃがいも
#ひき肉
367kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
369kcal
#鶏もも肉
#玉ねぎ
374kcal
約40分
#きのこ
#里芋
419kcal
#豚こま切れ肉
309kcal
#豚ひき肉
#えのき
584kcal
444kcal
#絹さや
407kcal
#長芋・山芋
356kcal
#にんじん
71kcal
#たけのこ
474kcal
203kcal
324kcal
329kcal
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