3
45kcal
約15分
#和え物(野菜)
#海苔
217kcal
約10分
#ツナ缶
#里芋
91kcal
約1日
#豆腐
50kcal
約5分
126kcal
#菜の花・菜花
#しめじ
39kcal
#大根
492kcal
約40分
#チーズ
#巻き寿司
582kcal
約30分
#鮭・サーモン
#サンドイッチ
21kcal
#小松菜
114kcal
183kcal
約20分
#イカ
#おにぎり
43kcal
#豆苗
#ナムル
#しょうが
109kcal
#お浸し
5kcal
153kcal
#卵焼き
107kcal
#つくね
15kcal
#ねぎ
#味噌汁・吸い物
191kcal
11kcal
33kcal
#味噌汁
-
#なす
#そうめん
143kcal
#卵スープ
14kcal
#吸い物
201kcal
#じゃがいも
132kcal
4kcal
#中華スープ
8kcal
290kcal
約60分
#炊き込みご飯
#きのこ
142kcal
#アボカド
#ディップ・ソース
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韓国のり
のり弁
のり
海苔巻き