3
45kcal
約15分
#和え物(野菜)
#海苔
114kcal
21kcal
約5分
#小松菜
88kcal
約50分
#巻き寿司
#サバ缶
43kcal
#豆苗
#ナムル
#しょうが
548kcal
約10分
#もやし
#豚バラ薄切り肉
478kcal
約20分
#チーズ
#ほうれん草
244kcal
#豆腐
91kcal
約1日
217kcal
#ツナ缶
#里芋
183kcal
#イカ
#おにぎり
97kcal
約30分
#イワシ
285kcal
#しらす
#チヂミ
11kcal
126kcal
#菜の花・菜花
#しめじ
107kcal
#つくね
54kcal
#あさり
94kcal
#ささみ
132kcal
#ねぎ
33kcal
#味噌汁
290kcal
約60分
#炊き込みご飯
14kcal
#吸い物
39kcal
#大根
96kcal
#海藻のサラダ
4kcal
#中華スープ
8kcal
188kcal
#アボカド
#キムチ
283kcal
401kcal
#魚介のおかず
のり弁
韓国のり
のり