202kcal
約15分
#じゃがいも
#新じゃがいも
#海苔
201kcal
#チーズ
130kcal
#調味料
149kcal
71kcal
約10分
#ほうれん草
#ツナ缶
303kcal
#豆腐
#レタス
#アボカド
#豆腐サラダ
83kcal
#キャベツ
#オクラ
#ナムル
118kcal
#もやし
約5分
68kcal
#三つ葉
183kcal
#明太子
#卵焼き
127kcal
67kcal
#サラダ
#キムチ
43kcal
#豆苗
#しょうが
188kcal
#ねぎ
#和え物(野菜)
244kcal
64kcal
#トマト
214kcal
#えのき
#天ぷら
128kcal
21kcal
#小松菜
39kcal
#大根
96kcal
#海藻のサラダ
142kcal
#ディップ・ソース
153kcal
-
約30分
#鶏肉
124kcal
109kcal
#お浸し
126kcal
#菜の花・菜花
#しめじ
283kcal
132kcal
#ブロッコリー
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韓国のり
のり弁
のり
海苔巻き