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ごま油で風味よく♪

キャベツとちくわの海苔和え

ちぎったキャベツを塩で揉んでしんなりとさせます。お家にある調味料で簡単に作れるお手軽副菜のご紹介です。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    128kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ちくわ 1本
  • キャベツ 2枚
  • 焼きのり(全形)1/8枚
  • 少々
  • ☆調味料
  • おろしにんにく少々
  • 塩こしょう少々
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • ごま油大さじ1/2
  • 白いりごま小さじ1/2
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    キャベツは食べやすい大きさにちぎってボウルに入れ、塩を加えて揉み、10分程おく。軽く水気をしぼる。

  2. 2.

    ちくわは斜め薄切りにする。

  3. 3.

    ボウルにキャベツを入れ、☆、ちくわを加えて混ぜる。

  4. 4.

    焼きのりをちぎって加え、あえる。

レビュー

(1件)

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