DELISH KITCHEN

ごま油で風味よく♪
キャベツとちくわの海苔和え

4.5

調理時間

15

費用目安

100前後

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ちぎったキャベツを塩で揉んでしんなりとさせます。お家にある調味料で簡単に作れるお手軽副菜のご紹介です。

  • カロリー

    128kcal

  • 炭水化物

    10.5g

  • 脂質

    7.6g

  • たんぱく質

    5.5g

  • 糖質

    8.5g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

  • ちくわ 1本
  • キャベツ 2枚
  • 焼きのり(全形)1/8枚
  • 少々
  • ☆調味料
  • おろしにんにく少々
  • 塩こしょう少々
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • ごま油大さじ1/2
  • 白いりごま小さじ1/2

手順

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさにちぎってボウルに入れ、塩を加えて揉み、10分程おく。軽く水気をしぼる。

  2. 2

    ちくわは斜め薄切りにする。

  3. 3

    ボウルにキャベツを入れ、☆、ちくわを加えて混ぜる。

  4. 4

    焼きのりをちぎって加え、あえる。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • こんにゃく

    チョレギ風?味付けが絶妙でお箸が進みました〜!
  • みーあ

    簡単に作れましたが、キャベツはもっと小さく包丁で切った方がいいように思いました。 味付けは美味しかったので、次作る時は小さめに切って作ってみます。
  • みーたん

    簡単でとても美味しかったです! 時短だし、材料もつくないしまた作ります!

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