2
128kcal
約15分
#キャベツ
#海苔
-
約20分
#ツナ缶
#なす
#そうめん
141kcal
約5分
#おにぎり
174kcal
#巻き寿司
315kcal
約60分
#炊き込みご飯
388kcal
423kcal
#和風パスタ
64kcal
約10分
#たらこ
33kcal
#味噌汁
273kcal
約30分
#鶏肉
#チーズ
#アボカド
5kcal
15kcal
#ねぎ
#味噌汁・吸い物
143kcal
#豆腐
#卵スープ
350kcal
#鶏ひき肉
#つくね
#しょうが
470kcal
#チャーハン
88kcal
約50分
#サバ缶
124kcal
#大根
685kcal
#豚こま切れ肉
582kcal
#鮭・サーモン
#サンドイッチ
206kcal
#鶏むね肉
#水菜
#大葉
285kcal
#しらす
#チヂミ
83kcal
#オクラ
#ナムル
14kcal
#吸い物
107kcal
40kcal
167kcal
142kcal
#ディップ・ソース
91kcal
約1日
のり弁
韓国のり