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146kcal
約30分
＃鶏ひき肉
＃ひじき
＃つくね
53kcal
約10分
＃トマト
＃なます・酢の物
＃もずく
215kcal
約20分
＃じゃがいも
＃わかめ
401kcal
約60分
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
128kcal
＃にんじん
＃枝豆
242kcal
約15分
＃天ぷら
125kcal
＃白菜
＃海藻のサラダ
356kcal
＃油揚げ
＃しらす
492kcal
約40分
＃巻き寿司
＃海苔
126kcal
＃菜の花・菜花
＃しめじ
252kcal
＃鮭・サーモン
＃煮魚
＃昆布
288kcal
＃しょうが
48kcal
＃大根
544kcal
＃チャーハン
228kcal
約90分
156kcal
約5分
＃おにぎり
171kcal
442kcal
＃加工肉
106kcal
＃きんぴら
113kcal
＃ベーコン
70kcal
＃あさり
290kcal
201kcal
＃ごぼう
35kcal
84kcal
＃中華スープ
221kcal
＃かぼちゃ
16kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
114kcal
＃はんぺん
＃海藻
359kcal
388kcal
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