250kcal
約15分
#ほうれん草
#ベーコン
216kcal
#れんこん
173kcal
#牡蠣
299kcal
#ブロッコリー
426kcal
#じゃがいも
#豚こま切れ肉
166kcal
#かぼちゃ
126kcal
約10分
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
#エリンギ
315kcal
約20分
#きのこ
133kcal
#えのき
217kcal
約30分
239kcal
108kcal
322kcal
#チーズ
#玉ねぎ
74kcal
約5分
#ピーマン
235kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
116kcal
377kcal
#鶏肉
#マッシュルーム
408kcal
#豚ロース肉
286kcal
361kcal
#鶏むね肉
68kcal
#トマト
104kcal
59kcal
#ホタテ
127kcal
#かぶ
331kcal
#キャベツ
#秋冬の旬野菜
163kcal
#なす
266kcal
523kcal
#豚肉
277kcal
121kcal
#小松菜
#にんにく
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