3
100kcal
約10分
＃貝の酒蒸し
＃あさり
125kcal
約20分
＃煮魚
312kcal
約90分
＃炊き込みご飯
354kcal
＃ラーメン
69kcal
＃たけのこ
-
約15分
＃混ぜご飯
67kcal
約30分
＃ブロッコリー
＃鶏もも肉
170kcal
＃鮭・サーモン
＃絹さや
230kcal
＃菜の花・菜花
＃豆腐ステーキ
35kcal
＃春菊
＃味噌汁
57kcal
＃大根
306kcal
＃油揚げ
＃ねぎ
32kcal
＃豆苗
119kcal
＃ささみ
209kcal
＃豆腐
464kcal
320kcal
約60分
34kcal
＃香味野菜
65kcal
156kcal
＃おにぎり
353kcal
＃チンゲン菜
＃雑炊・おじや
115kcal
＃水菜
208kcal
＃春雨
＃野菜のおかず
62kcal
＃きのこ
＃トマト
＃ホイル焼き
＃パプリカ
26kcal
109kcal
＃キャベツ
340kcal
あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさり パスタ
あさりご飯
