4
130kcal
約20分
#長芋・山芋
#揚げ物(野菜)
523kcal
#オクラ
#納豆
#冷たい蕎麦
415kcal
約30分
#明太子
624kcal
#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
423kcal
約15分
407kcal
453kcal
#いんげん
#豚ロース薄切り肉
約10分
#マグロ
#刺身
506kcal
#そうめん
#たらこ
507kcal
#豚バラ薄切り肉
372kcal
108kcal
46kcal
約5分
#吸い物
#昆布
65kcal
#わかめ
#味噌汁
493kcal
#あたたかい蕎麦
#鶏肉
#野菜炒め
378kcal
#豚こま切れ肉
258kcal
#厚揚げ
42kcal
#和え物(野菜)
511kcal
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#肉巻き
488kcal
#冷たいうどん
102kcal
#ピーマン
#お浸し
448kcal
#香味野菜
649kcal
467kcal
#きのこ
104kcal
#大根
73kcal
#ブロッコリー
586kcal
#豚肉
#ねぎ
165kcal
#ししとう
288kcal
#チーズ
#はんぺん
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