322kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃生姜焼き
＃しょうが
375kcal
＃鶏もも肉
＃ねぎ
＃焼き鳥
239kcal
約20分
＃鮭・サーモン
167kcal
約10分
＃にんにく
＃アスパラ
＃ホタテ
241kcal
＃豚ひき肉
＃なす
315kcal
＃鶏むね肉
258kcal
＃ささみ
405kcal
＃えのき
＃肉巻き
243kcal
＃エリンギ
422kcal
＃豚ロース薄切り肉
295kcal
約30分
＃厚揚げ
360kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
352kcal
＃鶏肉
＃水菜
446kcal
＃ズッキーニ
＃みょうが
＃豚バラ薄切り肉
249kcal
約5分
＃サバ缶
274kcal
＃細ねぎ
127kcal
＃チーズ
109kcal
＃ツナ缶
＃こんにゃく
281kcal
＃ピーマン
511kcal
69kcal
＃しめじ
＃まいたけ
451kcal
312kcal
＃牛肉
＃肉豆腐
418kcal
231kcal
＃豆苗
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
149kcal
＃大葉
416kcal
346kcal
331kcal
＃香味野菜
＃きゅうり
176kcal
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