375kcal
約15分
#鶏もも肉
#ねぎ
#焼き鳥
176kcal
#ツナ缶
#なす
#ズッキーニ
#大葉
322kcal
#豚こま切れ肉
#生姜焼き
#しょうが
331kcal
#香味野菜
#きゅうり
#みょうが
#豚バラ薄切り肉
241kcal
#豚ひき肉
446kcal
239kcal
約20分
#鮭・サーモン
127kcal
約10分
#チーズ
258kcal
#ささみ
315kcal
#鶏むね肉
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
295kcal
約30分
#厚揚げ
274kcal
#細ねぎ
360kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
231kcal
#豆苗
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#肉巻き
416kcal
346kcal
243kcal
#エリンギ
422kcal
#豚ロース薄切り肉
249kcal
約5分
#サバ缶
405kcal
#えのき
69kcal
#しめじ
#まいたけ
418kcal
149kcal
193kcal
#油揚げ
#納豆
511kcal
352kcal
#鶏肉
#水菜
347kcal
#煮物(肉)
#にんじん
312kcal
#牛肉
#肉豆腐
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