446kcal
約15分
＃ズッキーニ
＃みょうが
＃豚バラ薄切り肉
331kcal
＃香味野菜
＃きゅうり
＃大葉
176kcal
＃ツナ缶
＃なす
375kcal
＃鶏もも肉
＃ねぎ
＃焼き鳥
239kcal
約20分
＃鮭・サーモン
＃しょうが
241kcal
＃豚ひき肉
322kcal
＃豚こま切れ肉
＃生姜焼き
167kcal
約10分
＃にんにく
＃アスパラ
＃ホタテ
346kcal
315kcal
＃鶏むね肉
405kcal
＃えのき
＃肉巻き
258kcal
＃ささみ
243kcal
＃エリンギ
274kcal
＃細ねぎ
295kcal
約30分
＃厚揚げ
416kcal
360kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
511kcal
418kcal
127kcal
＃チーズ
249kcal
約5分
＃サバ缶
347kcal
＃煮物(肉)
281kcal
＃ピーマン
149kcal
＃しめじ
422kcal
＃豚ロース薄切り肉
231kcal
＃豆苗
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
118kcal
352kcal
＃鶏肉
＃水菜
312kcal
＃牛肉
＃肉豆腐
190kcal
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