618kcal
約20分
#玉ねぎ
#パプリカ
#バジル
#鶏ひき肉
#ガパオライス
621kcal
約30分
#豆腐
#香味野菜
542kcal
約10分
#鶏肉
593kcal
約15分
#ピーマン
#にんにく
#えのき
179kcal
#豚肉
#レタス
#生春巻き
378kcal
#鶏もも肉
#カレー
#たけのこ
#なす
637kcal
#ブロッコリー
243kcal
#鶏むね肉
#大葉
643kcal
#ドライカレー
513kcal
675kcal
#きのこ
691kcal
#スパイスカレー
307kcal
#炒め物(肉)
393kcal
#ヨーグルト
#タンドリーチキン
341kcal
#厚揚げ
209kcal
#ハム
#豆苗
588kcal
#たこ
#イカ
#いんげん
#えび
487kcal
#ミックスビーンズ
#スープカレー
641kcal
#サバ缶
#ツナ缶
615kcal
#新じゃがいも
#アスパラ
#手羽中
498kcal
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
-
約60分
#しめじ
#豚ロース肉
#焼き物(肉)
506kcal
#チャーハン
447kcal
737kcal
398kcal
313kcal
247kcal
#豚こま切れ肉
#キャベツ
164kcal
約5分
1
パプリカ マリネ