海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

たくさん食べてもヘルシーな海藻やこんにゃくを使ったレシピを紹介します！サラダにはもちろん、あったかいスープと組み合わせても美味しいレシピを多数掲載中♪栄養たっぷりな食材を使って、健康的な食卓を作ってみませんか？

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海藻・乾物・こんにゃくレシピの一覧

いんげんと人参のおかかマヨ和え
- 68kcal
- 約5分
- ＃にんじん
- ＃いんげん
ひじきとおかかの焼きおにぎり
- 423kcal
- 約15分
- ＃ひじき
- ＃焼きおにぎり
オクラとみょうがの春雨スープ
- 59kcal
- 約15分
たこと海藻のマリネ
- 120kcal
- 約10分
- ＃たこ
糸寒天入りチヂミ
- 248kcal
- 約30分
- ＃チヂミ
たけのことわかめのペペロンチーノ
- 479kcal
- 約15分
アボカドと芽ひじきのごま和え
- 229kcal
- 約5分
- ＃アボカド
- ＃ひじき
梅とめかぶのさっぱりそうめん
- 319kcal
- 約5分
- ＃そうめん
- ＃みょうが
トマトとめかぶの胡麻酢和え
- 63kcal
- 約10分

おかかトマト
- 168kcal
- 約5分
- ＃トマト
ほうれん草と海藻のおかか和え
- 46kcal
- 約15分
- ＃ほうれん草
ニラ玉風卵焼き
- 149kcal
- 約15分
- ＃香味野菜
- ＃卵焼き
ネギ塩こんにゃく焼きそば
- 297kcal
- 約15分
こんにゃくと玉ねぎの生姜焼き
- 84kcal
- 約15分
カリカリじゃことゴーヤのサラダ
- 130kcal
- 約5分
- ＃ゴーヤー
わかめ入りチャーハン
- 544kcal
- 約10分
- ＃わかめ
- ＃チャーハン
梅とわかめの冷製パスタ
- 411kcal
- 約30分
- ＃わかめ
- ＃冷製パスタ
ひらたけの春雨サラダ
- 131kcal
- 約15分
マグロトマトの塩昆布和え
- 112kcal
- 約10分
- ＃刺身
小松菜と梅の混ぜごはん
- 302kcal
- 約30分
- ＃小松菜
- ＃混ぜご飯
ねばねばうどん
- 287kcal
- 約15分
- ＃きのこ
とうもろこしともずくのスープ
- 54kcal
- 約10分
- ＃とうもろこし
- ＃もずく
もやしと卵の桜エビ炒め
- 199kcal
- 約15分
- ＃もやし
ところてん冷麺
- 193kcal
- 約10分
- ＃冷やし中華
- ＃ハム
桜エビの塩つくね
- 272kcal
- 約30分
トマトと白菜の春雨サラダ
- 116kcal
- 約10分
こんにゃくとたけのこのおかか炒め
- 108kcal
- 約15分
- ＃たけのこ
- ＃こんにゃく
トマトとしらすの甘酢和え
- 75kcal
- 約15分
- ＃トマト
- ＃しらす
きゅうりとなすの山椒だれ
- 106kcal
- 約10分
じゃこポン酢そうめん
- 337kcal
- 約5分
- ＃そうめん

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