海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

たくさん食べてもヘルシーな海藻やこんにゃくを使ったレシピを紹介します！サラダにはもちろん、あったかいスープと組み合わせても美味しいレシピを多数掲載中♪栄養たっぷりな食材を使って、健康的な食卓を作ってみませんか？

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海藻・乾物・こんにゃくレシピの一覧

ピーマンのはんぺん詰め
- 126kcal
- 約15分
- ＃ピーマン
- ＃はんぺん
たけのこ定番2選
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- 約半日
- ＃たけのこ
- ＃油揚げ
焼き鮭とわかめのおにぎり
- 393kcal
- 約15分
昆布と大葉の梅おにぎり
- 263kcal
- 約10分
海藻とエビの酢の物
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- 約15分
納豆ときゅうりのじゃこ和え
- 181kcal
- 約5分
- ＃きゅうり
- ＃納豆
桜えびと春キャベツのスープパスタ
- 425kcal
- 約15分
- ＃キャベツ
- ＃スープパスタ
海ぶどうとサーモンのマリネ
- 164kcal
- 約5分
- ＃鮭・サーモン
- ＃刺身
オープン巻き寿司
- 566kcal
- 約30分
- ＃マグロ
- ＃巻き寿司
サラダチキンのチョレギサラダ
- 200kcal
- 約10分
- ＃きゅうり
- ＃お肉のサラダ
海藻と豆の和風和え
- 110kcal
- 約10分
- ＃豆類
しらたきサンラータン麺
- 230kcal
- 約15分
- ＃ラーメン
あおさとあさりの味噌汁
- 26kcal
- 約10分
- ＃味噌汁
- ＃あさり
新玉ねぎの韓国風サラダ
- 109kcal
- 約10分
- ＃玉ねぎ
- ＃豆苗
赤のおかず3選
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- ＃ねぎ
海藻と鶏胸肉水晶のサラダ
- 166kcal
- 約15分
- ＃鶏むね肉
- ＃海藻のサラダ
きゅうりと油揚げの甘酢和え
- 77kcal
- 約15分
- ＃油揚げ
- ＃きゅうり
海藻の生春巻き
- 92kcal
- 約15分
- ＃生春巻き
菜の花のおすまし
- 29kcal
- 約10分
- ＃菜の花・菜花
- ＃吸い物
和風とろろにゅうめん
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- 約30分
- ＃そうめん
- ＃ねぎ
ホタルイカとわかめの生姜和え
- 101kcal
- 約10分

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