基本の酢の物

海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

たくさん食べてもヘルシーな海藻やこんにゃくを使ったレシピを紹介します！サラダにはもちろん、あったかいスープと組み合わせても美味しいレシピを多数掲載中♪栄養たっぷりな食材を使って、健康的な食卓を作ってみませんか？

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海藻・乾物・こんにゃくレシピの一覧

春菊とじゃこのチャーハン
- 556kcal
- 約30分
- ＃春菊
- ＃チャーハン
糸寒天入り豆腐と豚ひき肉の炒め煮
- 371kcal
- 約15分
ひじきと豚しゃぶとニラのナムル
- 374kcal
- 約10分
しめじとほうれん草のレモンじゃこ和え
- 152kcal
- 約5分
- ＃きのこ
- ＃ほうれん草
とろろの春雨サラダ
- 258kcal
- 約15分
ところてん冷麺
- 193kcal
- 約10分
- ＃冷やし中華
- ＃ハム
糸寒天入り冷しゃぶサラダ
- -
- 約30分
とろろ昆布と梅干しの冷汁
- 47kcal
- 約10分
- ＃吸い物
- ＃昆布
ごぼうの昆布巻き
- 201kcal
- 約30分
- ＃ごぼう
- ＃昆布

もずく酢(もずくの三杯酢和え)
- 35kcal
- 約5分
- ＃酢の物
- ＃もずく
ほうれん草としらたきのじゃこ炒め
- 115kcal
- 約15分
- ＃ほうれん草
薔薇の巻き寿司
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- 約20分
- ＃巻き寿司
冷凍こんにゃくお好み焼き
- 580kcal
- 約1日
- ＃こんにゃく
- ＃お好み焼き
水菜と人参のタイ風サラダ
- 69kcal
- 約30分
- ＃にんじん
- ＃水菜
こんにゃくの味噌マヨ焼き
- 179kcal
- 約30分
- ＃こんにゃく
レタスと大葉のごまのりサラダ
- 93kcal
- 約5分
- ＃香味野菜
- ＃レタス
さやえんどうとえのきのおかか和え
- 32kcal
- 約10分
- ＃きのこ
- ＃絹さや
しらたきの明太子和え
- 55kcal
- 約10分
- ＃明太子
タコとゴーヤの三杯酢
- 140kcal
- 約15分
車麩の韓国風野菜炒め
- 315kcal
- 約30分
- ＃キャベツ
- ＃野菜炒め
小松菜とちくわの春雨スープ
- 171kcal
- 約10分
こんにゃくといんげんの炒め煮
- 110kcal
- 約15分
- ＃いんげん
- ＃こんにゃく
もずくの彩り天ぷら
- 346kcal
- 約30分
枝豆おつまみポテサラ
- 310kcal
- 約10分
春雨としいたけのスクランブルエッグ
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- 約15分
しらたきのフォー風
- 178kcal
- 約30分
- ＃香味野菜
たけのことわかめのペペロンチーノ
- 479kcal
- 約15分
雪だるまとうずらの卵入りミートボール弁当
- 631kcal
- 約30分
- ＃ひき肉
桜えびと大根の煮物
- 96kcal
- 約60分
- ＃大根
- ＃えび
おいなりさんで可愛い猫ちゃん
- 437kcal
- 約20分
- ＃いなり寿司

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