基本の酢の物

海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

たくさん食べてもヘルシーな海藻やこんにゃくを使ったレシピを紹介します！サラダにはもちろん、あったかいスープと組み合わせても美味しいレシピを多数掲載中♪栄養たっぷりな食材を使って、健康的な食卓を作ってみませんか？

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海藻・乾物・こんにゃくレシピの一覧

きくらげとにんじんのきんぴら
- 163kcal
- 約5分
- ＃にんじん
- ＃きんぴら
桜えびのゆず稲荷
- 140kcal
- 約30分
- ＃香味野菜
- ＃いなり寿司
ほうれん草の梅かつお和え
- 27kcal
- 約5分
- ＃ほうれん草
- ＃お浸し
松前漬け
- 337kcal
- 約半日
たまごとネギのおからチャーハン
- 392kcal
- 約15分
- ＃チャーハン
鬼の巻き寿司
- 244kcal
- 約15分
- ＃巻き寿司
鶏もも肉とピーマンのおかか炒め
- 312kcal
- 約30分
- ＃鶏もも肉
- ＃ピーマン
めかぶきゅうりの梅肉和えやっこ
- 124kcal
- 約5分
白菜と桜エビのゴマ煮
- 79kcal
- 約15分

昆布巻き
- 140kcal
- 約120分
- ＃昆布
ひらたけの春雨サラダ
- 131kcal
- 約15分
ピーマンとこんにゃくの炒め物
- 122kcal
- 約15分
- ＃ピーマン
- ＃こんにゃく
和風あんかけオムライス
- 734kcal
- 約30分
- ＃ねぎ
- ＃和風オムライス
こんにゃくと豚肉の味噌煮込み
- 137kcal
- 約15分
- ＃豚こま切れ肉
- ＃こんにゃく
きゅうりのにんにく漬け
- 66kcal
- 約40分
- ＃香味野菜
- ＃きゅうり
肉団子のミイラ
- 573kcal
- 約30分
- ＃豚ひき肉
- ＃香味野菜
お好み焼き風トースト
- 510kcal
- 約15分
- ＃トースト
- ＃ベーコン
ひじきチャーハン
- 347kcal
- 約10分
ニラ玉風卵焼き
- 149kcal
- 約15分
- ＃香味野菜
- ＃卵焼き
そら豆と塩昆布のごま油和え
- 66kcal
- 約10分
- ＃そら豆
生わかめとじゃがいもの柚子胡椒炒め
- 215kcal
- 約20分
- ＃じゃがいも
- ＃わかめ
豆もやしときくらげの中華春雨サラダ
- 157kcal
- 約20分
わかめと鶏肉のしょうが炒め
- 337kcal
- 約15分
レタスのじゃこたま炒め
- 182kcal
- 約10分
- ＃レタス
鶏の唐揚げ　山形だしがけ
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- 約15分
ミニトマトとチーズの塩昆布あえ
- 127kcal
- 約5分
- ＃トマト
桜えびのカレーチャーハン
- 508kcal
- 約30分
- ＃チャーハン
しらたきパッタイ
- 204kcal
- 約20分
ランチョンミートと納豆のねばねば丼
- 918kcal
- 約5分
しいたけの含め煮
- 43kcal
- 約30分
- ＃きのこ

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