海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

たくさん食べてもヘルシーな海藻やこんにゃくを使ったレシピを紹介します！サラダにはもちろん、あったかいスープと組み合わせても美味しいレシピを多数掲載中♪栄養たっぷりな食材を使って、健康的な食卓を作ってみませんか？

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定番の海藻・乾物・こんにゃくレシピ

海藻・乾物・こんにゃくレシピの一覧

基本の五目炊き込みご飯
- 393kcal
- 約90分
ごぼうとこんにゃくの炒め煮
- 107kcal
- 約10分
- ＃ごぼう
- ＃こんにゃく
厚揚げの筑前煮
- 426kcal
- 約30分
ちくわとこんにゃくの甘辛炒め
- 161kcal
- 約10分
- ＃こんにゃく
関西風おでん
- 593kcal
- 180分〜
- ＃油揚げ
- ＃おでん
こんにゃくとしいたけの炒め煮
- 103kcal
- 約20分
- ＃きのこ
- ＃こんにゃく
牛すじの煮物
- 272kcal
- 約90分
- ＃牛肉
- ＃牛すじ煮・もつ煮
こんにゃくとちくわのきんぴら
- 98kcal
- 約10分
- ＃こんにゃく
- ＃きんぴら
にんじんとしらたきのきんぴら
- 188kcal
- 約10分

「海藻・乾物・こんにゃく」の基本

歯応え抜群！
こんにゃくの作り方

オイスターソースおでん
- 466kcal
- 約90分
麻婆春雨
- 210kcal
- 約15分
- ＃中華料理
- ＃春雨
キムチ春雨スープ
- 86kcal
- 約10分
- ＃春雨
- ＃春雨スープ
筑前煮
- 374kcal
- 約40分
糸こんにゃく入り肉豆腐
- 316kcal
- 約30分
こんにゃく入り白和え
- 148kcal
- 約20分
白菜と肉団子の春雨スープ
- 340kcal
- 約30分
牛すじのみそ煮こみ
- 281kcal
- 約90分
- ＃牛肉
- ＃牛すじ煮・もつ煮
ごぼうの五目煮
- 179kcal
- 約30分
- ＃ごぼう
- ＃大豆
ツナ卵こんにゃく
- 241kcal
- 約15分
- ＃ツナ缶
- ＃こんにゃく
担々ピリ辛鍋
- 437kcal
- 約20分
鶏だし塩おでん
- 350kcal
- 約60分
- ＃手羽元
- ＃おでん
にんにくの芽と蒟蒻の味噌炒め
- 134kcal
- 約15分
こんにゃくステーキ　きのこソース添え
- 99kcal
- 約10分
- ＃きのこ
- ＃こんにゃく
砂肝とこんにゃくのさっと煮
- 147kcal
- 約15分
- ＃こんにゃく
こんにゃくとツナのおつまみ炒め
- 224kcal
- 約10分
- ＃ツナ缶
- ＃こんにゃく
ピーマンとこんにゃくの炒め物
- 122kcal
- 約15分
- ＃ピーマン
- ＃こんにゃく
こんにゃくといんげんの炒め煮
- 110kcal
- 約15分
- ＃いんげん
- ＃こんにゃく
鶏むね肉のすき煮
- 277kcal
- 約20分
- ＃鶏むね肉
- ＃白菜
かぼすトマトサラダ
- 87kcal
- 約15分
- ＃トマト
鶏むね肉のお手軽春雨フォー
- 356kcal
- 約30分

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