4
420kcal
約15分
#きのこ
#厚揚げ
326kcal
#じゃがいも
506kcal
約10分
#ピーマン
328kcal
#チーズ
#ツナ缶
405kcal
約20分
#納豆
367kcal
338kcal
#キャベツ
232kcal
#香味野菜
#大根
107kcal
#しょうが
355kcal
#なす
364kcal
612kcal
#豚バラ薄切り肉
465kcal
#豚ひき肉
#玉ねぎ
#ハンバーグ
-
#絹さや
#炒め物(野菜)
434kcal
#枝豆
#炒め物(肉)
305kcal
#ねぎ
246kcal
約30分
#中華料理
584kcal
#ゴーヤー
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
395kcal
#サバ
#鯖の味噌煮
#サバ缶
406kcal
#明太子
206kcal
約5分
#いんげん
244kcal
412kcal
#豚こま切れ肉
331kcal
#イカ
366kcal
#こんにゃく
456kcal
#麻婆豆腐
#鶏肉
#れんこん
229kcal
#ししとう
445kcal
#牛肉
厚揚げ 小松菜
厚揚げ 豚肉
厚揚げ ひき肉
厚揚げ なす
厚揚げチーズ
厚揚げ キャベツ
厚揚げ豆腐
厚揚げ もやし
厚揚げ ピーマン