5
296kcal
約30分
#鶏むね肉
#ししとう
#南蛮漬け
533kcal
約50分
#豚ひき肉
#なす
#天ぷら
239kcal
約15分
#焼き魚
#イワシ
375kcal
#鶏もも肉
75kcal
#油揚げ
#みょうが
#お浸し
34kcal
約40分
#煮物(野菜)
50kcal
約10分
#和え物(野菜)
42kcal
約5分
#サラダ
32kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
48kcal
91kcal
166kcal
#ベーコン
207kcal
#チーズ
#厚揚げ
785kcal
#豚バラ薄切り肉
77kcal
#トマト
125kcal
#炒め物(野菜)
49kcal
59kcal
53kcal
44kcal
#ねぎ
#野菜炒め
67kcal
54kcal
84kcal
64kcal
114kcal
#ツナ缶
349kcal
#サンマ
145kcal
339kcal
#豚こま切れ肉