5
375kcal
約15分
#鶏もも肉
#ししとう
75kcal
#油揚げ
#みょうが
#お浸し
232kcal
約30分
#れんこん
#揚げ物(野菜)
160kcal
#なす
157kcal
約5分
#ベーコン
290kcal
約10分
628kcal
#きのこ
#明太子
#あたたかい蕎麦
147kcal
#魚介のおかず
#唐揚げ
34kcal
約40分
#煮物(野菜)
42kcal
#サラダ
32kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
48kcal
#和え物(野菜)
91kcal
#鶏むね肉
67kcal
64kcal
#炒め物(野菜)
114kcal
#ツナ缶
349kcal
#焼き魚
#サンマ
77kcal
#トマト
476kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
53kcal
44kcal
#ねぎ
#野菜炒め
292kcal
533kcal
約50分
#豚ひき肉
#天ぷら
51kcal
#こんにゃく
345kcal
#混ぜご飯
#しょうが
296kcal
#南蛮漬け
244kcal
#アジ
392kcal
#豚ロース薄切り肉
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