【カリフラワーの料理】おいしい食べ方が見つかる！簡単レシピを紹介

【カリフラワーの料理】おいしい食べ方が見つかる！簡単レシピを紹介

全レシピ管理栄養士監修！カリフラワーの使い道に迷ったら必見。サラダやスープ、炒め物はもちろん、グラタンや揚げ物など意外なアレンジも充実。簡単でおいしい人気レシピを、定番から変わり種まで幅広く紹介。下ごしらえのコツもわかるから、毎日の献立にすぐ活かせます。

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カリフラワーレシピの一覧

鶏むね肉とカリフラワーの甘酢あん
- 248kcal
- 約20分
カリフラワーライスの鮭チャーハン
- 483kcal
- 約15分
豚ヒレとカリフラワーのステーキ
- 241kcal
- 約20分
カリフラワーとサラダチキンの中華和え
- 95kcal
- 約10分
- ＃鶏むね肉
- ＃カリフラワー
カリフラワーの粒マスタードサラダ
- 118kcal
- 約10分
- ＃カリフラワー
ささみとカリフラワーのチーズグリルサラダ
- 244kcal
- 約20分
鶏むね肉とカリフラワーの塩レモン蒸し
- 244kcal
- 約15分
カリフラワーとサーモンのヨーグルトポテサラ
- 244kcal
- 約30分
カリフラワーと豆苗のチキンサラダ
- 165kcal
- 約15分

カリフラワーのシェパードパイ
- 427kcal
- 約30分
カリフラワーの胡麻和え
- 69kcal
- 約15分
- ＃カリフラワー
- ＃和え物(野菜)
カリフラワーとコーンの豆乳スープ
- 138kcal
- 約15分
- ＃カリフラワー
カリフラワーとツナの塩昆布和え
- 127kcal
- 約10分
カリフラワーの塩昆布炒め
- 42kcal
- 約10分
- ＃カリフラワー
- ＃野菜炒め
手羽元とカリフラワーのピリ辛トマト煮
- 306kcal
- 約30分
- ＃手羽元
- ＃カリフラワー
カリフラワーのみそバター焼き
- 114kcal
- 約15分
- ＃カリフラワー
- ＃炒め物(野菜)
カリフラワーの保存方法
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- ＃カリフラワー
カリフラワーの塩昆布マヨあえ
- 105kcal
- 約10分
- ＃カリフラワー
- ＃和え物(野菜)
カリフラワーとツナのカレー炒め
- 122kcal
- 約10分
カリフラワーとチーズのマスタードあえ
- 102kcal
- 約10分
カリフラワーとにんじんのナムル
- 155kcal
- 約10分
- ＃カリフラワー
- ＃ナムル
カリフラワーのみそマヨあえ
- 76kcal
- 約10分
- ＃カリフラワー
- ＃和え物(野菜)
カリフラワーの牛だしナムル
- 107kcal
- 約20分
- ＃カリフラワー
カリフラワーと玉ねぎのクリームスープ
- 214kcal
- 約15分
カリフラワーのねぎポン酢あえ
- 46kcal
- 約10分
カリフラワーの梅おかかあえ
- 27kcal
- 約10分
- ＃カリフラワー
- ＃和え物(野菜)
カリフラワーとレーズンのデリ風サラダ
- 163kcal
- 約30分
- ＃チーズ
- ＃カリフラワー
油揚げとカリフラワーのツナ和え
- 81kcal
- 約10分
カリフラワーのクリームシチュー
- 360kcal
- 約30分
カリフラワーと卵のコンソメスープ
- 64kcal
- 約10分
- ＃カリフラワー
- ＃いんげん

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