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約15分
#鶏もも肉
#しいたけ
#茶碗蒸し
142kcal
#ささみ
#きゅうり
91kcal
#キャベツ
#ねぎ
118kcal
約10分
#オクラ
#お浸し
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約20分
#鶏肉
269kcal
#鶏むね肉
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#トマト
#ホットサラダ
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137kcal
#なす
140kcal
#もやし
76kcal
#大葉
#わかめ
#みょうが
82kcal
約30分
92kcal
#鶏ひき肉
68kcal
#しょうが
111kcal
#レタス
187kcal
#にんじん
#なます・酢の物
101kcal
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#なめこ
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#よく使う野菜
182kcal
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#明太子
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約5分
#香味野菜
94kcal
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