1. さっぱり簡単♪ささみとキャベツのレンジ蒸し

さっぱり簡単♪

ささみとキャベツのレンジ蒸し

ヘルシーレンジ蒸しをご紹介! 火を使わないので暑い日でも楽におかずが作れます♪ ねぎだれのさっぱり感でたくさん食べられます!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    101kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 3人分

作り方

  1. 1.

    ささみは筋を取り浅く切り込みを入る 。キャベツは千切りにし、細ねぎは刻む。

  2. 2.

    容器にねぎだれの材料を入れ混ぜる。

  3. 3.

    耐熱容器にキャベツを広げてのせ、ささみを上にのせて酒をかける。

  4. 4.

    ラップをし600Wのレンジで4分加熱し、ラップをしたまま粗熱取り、ささみを手でさく。 器にキャベツ、ささみを盛り付け、ねぎだれをかける。

よくある質問

  • Q

    ねぎだれの細ねぎの代用はありますか?

    A

    玉ねぎがおすすめです。水にさらし、辛みを抜いてお試しください。

レビュー

(5件)

4.2
※レビューはアプリから行えます。
  • aya
    ササミを割く時、火傷に注意して下さい。めっちゃ熱かった…( T_T)\(^-^ ) けど頑張ったところはそこだけで後は簡単❣️ めっちゃ美味しいですよ^ ^
  • ひかさん
    おいしい!何よりヘルシーで、沢山食べても罪悪感がない! ササミを割く時、あっついので気をつけてください。指先が…😭