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    さっぱり簡単♪

    ささみとキャベツのレンジ蒸し

    ヘルシーレンジ蒸しをご紹介! 火を使わないので暑い日でも楽におかずが作れます♪ ねぎだれのさっぱり感でたくさん食べられます!

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      101kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料3人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ささみは筋を取り浅く切り込みを入る 。キャベツは千切りにし、細ねぎは刻む。

    2. 2.

      容器にねぎだれの材料を入れ混ぜる。

    3. 3.

      耐熱容器にキャベツを広げてのせ、ささみを上にのせて酒をかける。

    4. 4.

      ラップをし600Wのレンジで4分加熱し、ラップをしたまま粗熱取り、ささみを手でさく。 器にキャベツ、ささみを盛り付け、ねぎだれをかける。