さっぱり簡単♪
ささみとキャベツのレンジ蒸し
ヘルシーレンジ蒸しをご紹介！ 火を使わないので暑い日でも楽におかずが作れます♪ ねぎだれのさっぱり感でたくさん食べられます！
- 調理時間 約15分
カロリー
101kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ささみは筋を取り浅く切り込みを入る 。キャベツは千切りにし、細ねぎは刻む。
2.
容器にねぎだれの材料を入れ混ぜる。
3.
耐熱容器にキャベツを広げてのせ、ささみを上にのせて酒をかける。
4.
ラップをし600Wのレンジで4分加熱し、ラップをしたまま粗熱取り、ささみを手でさく。 器にキャベツ、ささみを盛り付け、ねぎだれをかける。
よくある質問
- Q
ねぎだれの細ねぎの代用はありますか？
A玉ねぎがおすすめです。水にさらし、辛みを抜いてお試しください。
レビュー
(10件)
4.0
※レビューはアプリから行えます。
- ayaササミを割く時、火傷に注意して下さい。めっちゃ熱かった…( T_T)＼(^-^ ) けど頑張ったところはそこだけで後は簡単❣️ めっちゃ美味しいですよ^ ^
- ひかさんおいしい！何よりヘルシーで、沢山食べても罪悪感がない！ ササミを割く時、あっついので気をつけてください。指先が…😭
- しまこネギが無かったので、代わりにニラと最後に白いりゴマをかけても美味しかったです！ ササミをほぐすのは熱いので、フォーク2本で割くのオススメです(^^)
