さっぱり簡単♪
ささみとキャベツのレンジ蒸し
ヘルシーレンジ蒸しをご紹介！ 火を使わないので暑い日でも楽におかずが作れます♪ ねぎだれのさっぱり感でたくさん食べられます！
- 調理時間 約15分
-
カロリー
101kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ささみは筋を取り浅く切り込みを入る 。キャベツは千切りにし、細ねぎは刻む。
2.
容器にねぎだれの材料を入れ混ぜる。
3.
耐熱容器にキャベツを広げてのせ、ささみを上にのせて酒をかける。
4.
ラップをし600Wのレンジで4分加熱し、ラップをしたまま粗熱取り、ささみを手でさく。 器にキャベツ、ささみを盛り付け、ねぎだれをかける。