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ごま酢であっさり♪

ささみとレタスのさっぱりごま和え

ささみはレンジで仕上げて簡単調理♪レタスのシャキッとした食感を活かして和えることがおいしさのポイントです!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    111kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ささみ[筋なし] 2本(100g)
  • レタス 4枚
  • 大さじ1/2
  • 塩こしょう少々
  • ☆調味料
  • 砂糖大さじ1/2
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 白すりごま大さじ1
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    耐熱容器にささみを入れ、酒、塩こしょうをふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分半加熱する。粗熱をとって、手でほぐす。

  2. 2.

    レタスは芯を取って、半分に切って細切りにする。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみ、レタスを加えて混ぜる。

レビュー

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