ごま酢であっさり♪
ささみとレタスのさっぱりごま和え
ささみはレンジで仕上げて簡単調理♪レタスのシャキッとした食感を活かして和えることがおいしさのポイントです！
カロリー
111kcal
炭水化物
6.8g
脂質
2.9g
たんぱく質
13.5g
糖質
5.6g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
耐熱容器にささみを入れ、酒、塩こしょうをふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分半加熱する。粗熱をとって、手でほぐす。
2
レタスは芯を取って、半分に切って細切りにする。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみ、レタスを加えて混ぜる。
レビュー
4.7
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- 野菜とタンパク質摂取の為作りました❗ 印象はさっぱりドレッシングサラダといった感じです😊 ただササミをレンジでチンした際600w2分30秒で残り１分のタイミングでササミが爆発しました😢掃除に30分費やし献立で１番最初に作った料理で出鼻を挫かれた形になりました😭何分が良いのか分かりませんがここは注意が必要です👍 ササミまだあるのでまた作ります‼️
みーあ
簡単に作れて美味しかったです。かつ
とても簡単に美味しくできました！ちか
手軽で、調味料のバランスがとても美味しくいただきました！鶏ササミ肉は、一つで充分かと思います。調味料と合わせて、味が馴染むまで少し時間を置くのが良いかと思います😉
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