4
116kcal
約15分
＃ししとう
＃こんにゃく
282kcal
約20分
＃なす
220kcal
約30分
＃ねぎ
25kcal
247kcal
＃れんこん
＃鶏ひき肉
99kcal
＃油揚げ
415kcal
約40分
＃手羽元
110kcal
約10分
＃もやし
360kcal
＃長芋・山芋
166kcal
＃にんじん
＃きんぴら
207kcal
＃ピーマン
142kcal
78kcal
＃パプリカ
209kcal
＃チーズ
＃オムレツ
86kcal
64kcal
＃炒め物(野菜)
61kcal
＃玉ねぎ
179kcal
＃かぼちゃ
＃煮物(野菜)
132kcal
＃ツナ缶
105kcal
＃豆苗
184kcal
約50分
＃里芋
＃絹さや
＃しいたけ
76kcal
57kcal
120kcal
＃明太子
＃いんげん
73kcal
＃大根
45kcal
122kcal
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