4
3kcal
約1日
＃大葉
＃にんにく
26kcal
約5分
＃香味野菜
＃みょうが
206kcal
約15分
＃長芋・山芋
222kcal
約30分
＃チーズ
＃新じゃがいも
＃明太子
110kcal
約60分
＃茶碗蒸し
76kcal
＃ささみ
＃きゅうり
79kcal
約10分
＃三つ葉
74kcal
＃もやし
12kcal
約90分
＃浅漬け
125kcal
＃ツナ缶
＃ズッキーニ
16kcal
＃揚げ物（野菜）
129kcal
116kcal
＃なめこ
＃納豆
＃和え物(野菜)
106kcal
＃なす
164kcal
＃イカ
-
約45分
＃えび
＃春巻き
111kcal
＃トマト
＃カリフラワー
134kcal
＃大根
＃玉ねぎ
＃キムチ
88kcal
＃チヂミ
64kcal
＃サラダ
38kcal
＃豆苗
67kcal
＃レタス
84kcal
＃にんじん
89kcal
約50分
＃豆腐
＃鶏ひき肉
37kcal
＃キャベツ
5kcal
＃キムチ・カクテキ
105kcal
＃しょうが
50kcal
＃チンゲン菜
＃ナムル
ささみ 大葉
とりむね肉 大葉
豚肉 大葉
つくね 大葉
豚バラ 大葉
大葉 パスタ
トマト 大葉
