3
432kcal
約30分
＃チーズ
＃厚揚げ
＃明太子
＃合いびき肉
530kcal
＃鶏もも肉
＃唐揚げ
419kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃じゃがいも
372kcal
約20分
＃長芋・山芋
＃揚げ物（野菜）
-
＃キャベツ
＃鶏ひき肉
＃つくね
397kcal
139kcal
＃豆腐
207kcal
＃香味野菜
＃チンゲン菜
178kcal
＃小松菜
268kcal
＃きのこ
166kcal
＃卵焼き
401kcal
＃焼き魚
＃サンマ
249kcal
＃新じゃがいも
331kcal
＃手羽先
＃ししとう
＃エリンギ
406kcal
158kcal
＃かぶ
285kcal
約10分
＃トマト
409kcal
252kcal
116kcal
＃ささみ
115kcal
＃春巻き
98kcal
＃ツナ缶
706kcal
＃豚ひき肉
＃焼き餃子
227kcal
335kcal
＃ねぎ
244kcal
＃スナップエンドウ
554kcal
約60分
629kcal
＃温野菜
＃たらこ
288kcal
明太子パスタ
明太子 うどん
明太子 パスタ
じゃがいも 明太子
山芋 明太子
