3
141kcal
約15分
＃明太子
＃卵焼き
116kcal
＃ささみ
288kcal
約30分
＃豆苗
＃だし巻き卵
706kcal
＃豚ひき肉
＃焼き餃子
335kcal
＃厚揚げ
＃ねぎ
207kcal
＃豆腐
＃香味野菜
＃チンゲン菜
406kcal
＃じゃがいも
168kcal
約10分
＃キャベツ
572kcal
約40分
＃チーズ
＃豚こま切れ肉
223kcal
＃はんぺん
361kcal
＃唐揚げ
130kcal
＃しいたけ
372kcal
約20分
＃長芋・山芋
＃揚げ物（野菜）
167kcal
111kcal
＃カリフラワー
96kcal
-
＃スナップエンドウ
＃春巻き
97kcal
＃ピーマン
＃鶏ひき肉
＃つくね
397kcal
＃鶏もも肉
314kcal
＃鶏むね肉
＃焼き物(肉)
166kcal
546kcal
＃焼き魚
＃サンマ
115kcal
158kcal
＃かぶ
227kcal
178kcal
＃小松菜
113kcal
331kcal
＃手羽先
＃ししとう
＃エリンギ
252kcal
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明太子パスタ
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山芋 明太子
卵 明太子
