4
46kcal
約5分
＃きゅうり
＃エリンギ
156kcal
約20分
＃ごぼう
＃きんぴら
161kcal
約30分
＃えのき
＃豆乳鍋
437kcal
約15分
＃鮭・サーモン
＃いんげん
＃南蛮漬け
170kcal
＃まいたけ
124kcal
＃しめじ
＃枝豆
258kcal
約40分
＃大根
＃煮魚
412kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃しょうが
316kcal
＃小松菜
＃豚ロース肉
104kcal
＃炒め物(野菜)
35kcal
198kcal
＃ツナ缶
＃ひじき
＃和え物(野菜)
77kcal
約10分
＃ささみ
18kcal
67kcal
＃ねぎ
31kcal
＃わかめ
＃吸い物
81kcal
＃白菜
91kcal
＃炒め物(肉)
17kcal
約半日
＃しいたけ
244kcal
＃長芋・山芋
183kcal
＃オクラ
263kcal
302kcal
＃アボカド
138kcal
＃ハム
-
＃野菜炒め
178kcal
＃納豆
43kcal
＃アスパラ
505kcal
約60分
＃豚バラ薄切り肉
＃炊き込みご飯
360kcal
約90分
＃ベーコン
398kcal
＃サバ缶
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