3
493kcal
約40分
＃手羽元
＃大根
-
約15分
＃鶏むね肉
＃大葉
＃唐揚げ
581kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃なす
＃炒め物(肉)
383kcal
363kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃ハンバーグ
376kcal
＃しめじ
＃まいたけ
＃合いびき肉
＃煮物(肉)
354kcal
＃厚揚げ
382kcal
495kcal
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃小松菜
645kcal
＃キャベツ
330kcal
＃かぼちゃ
413kcal
＃豚バラ薄切り肉
316kcal
約10分
＃チーズ
395kcal
約120分
＃豚肉
＃煮豚・チャーシュー
＃ねぎ
378kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
267kcal
＃豆腐
＃ナゲット
208kcal
276kcal
372kcal
＃鶏肉
＃香味野菜
443kcal
＃さつまいも
269kcal
＃ピーマン
＃豚ロース薄切り肉
624kcal
＃きのこ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃プルコギ
＃チンゲン菜
＃炒め物(野菜)
331kcal
＃ソーセージ
＃秋冬の旬野菜
＃焼き物(肉)
368kcal
377kcal
337kcal
約90分
＃ヨーグルト
＃タンドリーチキン
454kcal
＃油淋鶏
