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235
440kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃オクラ
＃なす
＃ねぎ
＃油淋鶏
458kcal
180分〜
＃鶏むね肉
＃ヨーグルト
＃チキンカツ
640kcal
約90分
＃唐揚げ
729kcal
約半日
＃豚ロース厚切り肉
＃とんかつ用肉
588kcal
319kcal
＃ナゲット
148kcal
＃手羽元
＃チーズ
＃フライドチキン
503kcal
142kcal
約40分
＃竜田揚げ
282kcal
約10分
＃鶏ひき肉
604kcal
約15分
676kcal
＃エリンギ
＃チキン南蛮
642kcal
-
約20分
＃豚ひき肉
＃メンチカツ
50kcal
＃はんぺん
238kcal
＃こんにゃく
＃豚ロース薄切り肉
262kcal
＃おからパウダー
＃かぼちゃ
＃牛ひき肉
281kcal
＃明太子
306kcal
＃ささみ
403kcal
約50分
371kcal
＃豚こま切れ肉
367kcal
412kcal
約60分
350kcal
＃玉ねぎ
＃揚げ物(肉)
154kcal
＃鶏肉
445kcal
196kcal
489kcal
