…
49
285kcal
約40分
＃にんじん
＃大根
＃里芋
＃ごぼう
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃味噌汁
179kcal
約10分
＃じゃがいも
94kcal
＃なめこ
145kcal
約5分
＃納豆
89kcal
＃なす
＃かぼちゃ
90kcal
約15分
＃ほうれん草
84kcal
＃もやし
92kcal
＃豆腐
＃れんこん
＃しめじ
＃吸い物
約20分
＃絹さや
＃しいたけ
＃豚ロース薄切り肉
49kcal
＃玉ねぎ
14kcal
＃海苔
60kcal
＃長芋・山芋
45kcal
＃キャベツ
185kcal
＃豚こま切れ肉
＃ねぎ
-
＃ベーコン
＃ブロッコリー
＃和え物(野菜)
約120分
＃豚肉
＃油揚げ
＃こんにゃく
468kcal
約90分
＃味噌汁・吸い物
127kcal
＃たけのこ
287kcal
＃白菜
＃小松菜
224kcal
＃豚汁
52kcal
＃きゅうり
38kcal
＃三つ葉
＃ハマグリ
44kcal
＃いんげん
＃わかめ
183kcal
＃肉料理
＃鶏もも肉
40kcal
＃香味野菜
＃みょうが
131kcal
約30分
83kcal
＃ピーマン
＃よく使う野菜
240kcal
＃サバ缶
95kcal
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