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50
31kcal
約10分
#まいたけ
#えのき
#味噌汁
115kcal
約20分
#にんじん
#大根
#ごぼう
#ねぎ
#けんちん汁
107kcal
#長芋・山芋
#豆苗
319kcal
#豚こま切れ肉
#かぶ
#なめこ
#豚汁
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#大葉
#えび
#細ねぎ
#刺身
63kcal
約15分
#牡蠣
118kcal
143kcal
#ツナ缶
44kcal
#スナップエンドウ
121kcal
#なす
#よく使う野菜
57kcal
#キャベツ
50kcal
#トマト
#わかめ
58kcal
45kcal
#レタス
#しめじ
62kcal
#玉ねぎ
87kcal
#ピーマン
49kcal
約30分
#味噌汁・吸い物
#ハマグリ
43kcal
約5分
#オクラ
#香味野菜
#れんこん
32kcal
#ズッキーニ
73kcal
#かぼちゃ
138kcal
131kcal
#豆腐
#里芋
80kcal
#しいたけ
37kcal
#小松菜
#白菜
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