245kcal
約20分
#豆腐
#チーズ
#大葉
#はんぺん
101kcal
約5分
#オクラ
157kcal
約15分
#枝豆
379kcal
#唐揚げ
64kcal
約10分
79kcal
#じゃがいも
#おやき
240kcal
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
201kcal
#ブロッコリー
#エリンギ
288kcal
#長芋・山芋
183kcal
#卵とじ
138kcal
76kcal
#小松菜
81kcal
#トマト
140kcal
#キャベツ
#ツナ缶
114kcal
86kcal
#きのこ
98kcal
#水菜
106kcal
#ハム
#アボカド
約30分
#海藻
258kcal
135kcal
#白菜
186kcal
#イカ
112kcal
#ねぎ
#明太子
178kcal
174kcal
#かぶ
108kcal
#煮物(野菜)
84kcal
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はんぺん海老マヨ
はんぺんチーズフライ