245kcal
約20分
#豆腐
#チーズ
#大葉
#はんぺん
81kcal
約10分
#トマト
79kcal
約15分
#じゃがいも
#おやき
157kcal
#枝豆
64kcal
101kcal
約5分
#オクラ
258kcal
#ツナ缶
379kcal
178kcal
#ブロッコリー
#明太子
183kcal
#卵とじ
#唐揚げ
86kcal
140kcal
#キャベツ
#きのこ
98kcal
#水菜
114kcal
#小松菜
138kcal
#エリンギ
174kcal
#かぶ
288kcal
#長芋・山芋
106kcal
#ハム
#アボカド
76kcal
33kcal
#なす
186kcal
#イカ
102kcal
108kcal
#白菜
#煮物(野菜)
約30分
#海藻
201kcal
84kcal
240kcal
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
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はんぺんチーズフライ