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287kcal
約90分
#トマト
#大葉
#えび
#炊き込みご飯
365kcal
#にんじん
#ごぼう
#しめじ
450kcal
#しいたけ
#豚バラ薄切り肉
375kcal
約60分
#切り干し大根
315kcal
#エリンギ
379kcal
#しょうが
461kcal
358kcal
#鶏むね肉
#みょうが
#えのき
362kcal
#鶏もも肉
#絹さや
#とうもろこし
359kcal
#ツナ缶
#アスパラ
457kcal
#手羽先
#大根
#煮物(肉)
348kcal
#じゃがいも
#秋冬の旬野菜
314kcal
#さつまいも
#豚こま切れ肉
212kcal
#ねぎ
#こんにゃく
#牛すじ煮・もつ煮
331kcal
#ささみ
#キャベツ
387kcal
#鮭・サーモン
#たこ
285kcal
#そら豆
#炊き込みご飯・混ぜごはん
325kcal
#たけのこ
353kcal
428kcal
#まいたけ
#ブリ
403kcal
#ひじき
401kcal
407kcal
#牛肉
415kcal
406kcal
#鶏肉
354kcal
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