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486
109kcal
約10分
#ブロッコリー
#ミックスビーンズ
#コンソメスープ
93kcal
#チーズ
95kcal
#豆腐
363kcal
約20分
#鶏もも肉
#厚揚げ
#炒め物(肉)
216kcal
約15分
#加工肉
502kcal
約30分
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
192kcal
160kcal
#ひよこ豆
97kcal
#ひじき
#大豆
#煮物(野菜)
60kcal
#油揚げ
#カリフラワー
#お浸し
98kcal
#春菊
81kcal
62kcal
#大根
90kcal
#たけのこ
#わかめ
-
約5分
89kcal
#チンゲン菜
86kcal
105kcal
#ねぎ
92kcal
#白菜
94kcal
88kcal
#レタス
#かぶ
163kcal
#かぼちゃ
123kcal
#グリーンピース
127kcal
#ごぼう
168kcal
#さつまいも
150kcal
#里芋
148kcal
84kcal
#絹さや
#炒め物(野菜)