87kcal
約10分
＃なす
＃味噌汁
691kcal
約20分
＃にんじん
＃キャベツ
＃ピーマン
＃玉ねぎ
＃しめじ
＃合いびき肉
＃ピーマンの肉詰め
45kcal
129kcal
＃スープ・汁物・シチュー
＃オクラ
＃みょうが
＃卵スープ
121kcal
＃よく使う野菜
63kcal
＃豆腐
53kcal
＃いんげん
＃吸い物
736kcal
＃豚こま切れ肉
＃鮭・サーモン
＃大根
＃ごぼう
＃豚汁
＃煮物(魚介)
72kcal
＃油揚げ
30kcal
81kcal
約15分
-
＃もやし
＃きゅうり
＃炒め物(野菜)
65kcal
＃ねぎ
＃切り干し大根
78kcal
＃トマト
40kcal
705kcal
＃鶏むね肉
＃なめこ
＃チキン南蛮
401kcal
＃長芋・山芋
＃にんにく
47kcal
20kcal
約5分
＃わかめ
71kcal
55kcal
＃もずく
42kcal
＃ほうれん草
57kcal
46kcal
810kcal
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃焼き鳥
413kcal
＃ささみ
＃大葉
＃冷製スープ
＃しょうが
105kcal
103kcal
＃とうもろこし
1
