736kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃鮭・サーモン
＃大根
＃なす
＃ごぼう
＃豚汁
＃煮物(魚介)
46kcal
＃冬瓜
45kcal
約10分
＃味噌汁
87kcal
223kcal
約30分
＃鶏むね肉
＃けんちん汁
-
約60分
＃カオマンガイ
＃トマト
＃ブロッコリー
＃かぼちゃ
64kcal
810kcal
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃ピーマン
＃ねぎ
＃焼き鳥
81kcal
約15分
＃キャベツ
71kcal
＃オクラ
＃油揚げ
50kcal
約5分
＃なめこ
63kcal
＃豆腐
約40分
＃とうもろこし
＃手羽中
＃大葉
＃吸い物
51kcal
＃卵スープ
121kcal
＃よく使う野菜
98kcal
＃しいたけ
55kcal
＃もずく
72kcal
83kcal
20kcal
＃わかめ
89kcal
＃スープ・汁物・シチュー
＃もやし
＃きゅうり
＃炒め物(野菜)
138kcal
75kcal
70kcal
＃みょうが
253kcal
＃まいたけ
30kcal
53kcal
＃いんげん
1
