4
160kcal
約10分
#さつまいも
#しめじ
#ナムル
99kcal
#玉ねぎ
#春菊
108kcal
#ささみ
#もやし
64kcal
約5分
#トマト
#海苔
#しょうが
109kcal
#きのこ
175kcal
#キャベツ
#ツナ缶
約15分
#にんにく
#エリンギ
56kcal
#ピーマン
51kcal
65kcal
#えのき
#和え物(野菜)
233kcal
約90分
#きゅうり
#白菜
#キムチ・カクテキ
#鶏肉
125kcal
61kcal
#ねぎ
#なめこ
81kcal
46kcal
113kcal
#サラダ
#大根
91kcal
54kcal
441kcal
約20分
#豚ひき肉
#チヂミ
40kcal
82kcal
#ハム
336kcal
86kcal
#なす
57kcal
235kcal
#豚肉
75kcal
#ゴーヤー
45kcal
556kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
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