4
113kcal
約10分
#きゅうり
424kcal
約30分
#豆腐
#キャベツ
#ねぎ
#お好み焼き
312kcal
約20分
#鶏むね肉
#豆苗
438kcal
約15分
#野菜炒め
463kcal
#もやし
379kcal
54kcal
約5分
#玉ねぎ
#わかめ
#味噌汁
377kcal
#じゃがいも
#絹さや
#こんにゃく
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
287kcal
#香味野菜
#なす
160kcal
#にんじん
#れんこん
#きんぴら
403kcal
109kcal
#しいたけ
582kcal
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
139kcal
#ベーコン
#にんにく
376kcal
#チーズ
#とんぺい焼き
332kcal
#ピーマン
#合いびき肉
#ピーマンの肉詰め
407kcal
#えび
329kcal
#鶏もも肉
283kcal
21kcal
#お浸し
201kcal
202kcal
#新じゃがいも
#海苔
388kcal
#豚バラ薄切り肉
#生姜焼き
#しょうが
508kcal
370kcal
#まいたけ
99kcal
約50分
#ささみ
#三つ葉
#茶碗蒸し
171kcal
343kcal
#豚ひき肉
75kcal
#しめじ
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