200kcal
約30分
＃鮭・サーモン
＃味噌汁・吸い物
490kcal
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
64kcal
約15分
＃きのこ
＃吸い物
49kcal
＃ハマグリ
27kcal
約10分
＃貝類
＃味噌汁
29kcal
＃はんぺん
48kcal
＃しじみ
72kcal
234kcal
＃にんじん
＃大根
＃サバ缶
139kcal
約90分
26kcal
＃あさり
101kcal
150kcal
＃鶏ひき肉
207kcal
＃イワシ
152kcal
＃ベーコン
736kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃なす
＃ごぼう
＃豚汁
＃煮物(魚介)
47kcal
217kcal
＃じゃがいも
38kcal
＃えび
-
＃香味野菜
50kcal
243kcal
76kcal
＃三つ葉
31kcal
169kcal
116kcal
＃アジ
143kcal
＃ツナ缶
337kcal
＃チーズ
＃里芋
1
