2
209kcal
約15分
＃厚揚げ
129kcal
＃豆腐
190kcal
＃鮭・サーモン
423kcal
＃豚こま切れ肉
＃チンゲン菜
＃炒め物(肉)
308kcal
約20分
＃小松菜
＃チゲ・キムチ鍋
＃あさり
252kcal
約30分
＃なす
208kcal
＃白菜
340kcal
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
＃豆腐サラダ
100kcal
約10分
＃なめこ
403kcal
＃キムチ
239kcal
＃大根
134kcal
＃サラダ
＃チーズ
331kcal
＃イカ
279kcal
＃きのこ
299kcal
＃サバ缶
326kcal
＃じゃがいも
153kcal
約60分
＃きゅうり
295kcal
約5分
＃ブロッコリー
453kcal
＃かぼちゃ
223kcal
＃キャベツ
400kcal
300kcal
＃豆苗
＃チヂミ
202kcal
210kcal
301kcal
＃えのき
248kcal
＃しめじ
＃えび
218kcal
＃にんじん
＃もやし
＃大豆加工品
365kcal
