5
362kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃たけのこ
＃いんげん
166kcal
約5分
＃新玉ねぎ
161kcal
約15分
＃きのこ
＃ベーコン
＃アスパラ
418kcal
＃トマト
＃アボカド
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃お肉のサラダ
202kcal
＃厚揚げ
＃菜の花・菜花
503kcal
265kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃レタス
406kcal
＃絹さや
213kcal
約40分
＃卵とじ
701kcal
162kcal
＃オクラ
112kcal
＃長芋・山芋
＃和え物(野菜)
413kcal
＃にんじん
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
-
＃ねぎ
＃よく使う野菜
429kcal
＃大根
＃まいたけ
＃エリンギ
約50分
＃ヨーグルト
＃ローストチキン
120kcal
＃油揚げ
＃しいたけ
＃こんにゃく
＃ふき
836kcal
＃巻き寿司
125kcal
約120分
821kcal
＃豚丼
261kcal
＃新じゃがいも
181kcal
＃納豆
194kcal
＃炒め物(野菜)
＃イカ
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
710kcal
445kcal
＃チーズ
512kcal
約20分
244kcal
＃ツナ缶
168kcal
＃煮物(野菜)
133kcal
＃蒸し物・お浸し(野菜)
