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44
501kcal
約40分
＃パプリカ
＃トマト
＃アスパラ
＃パエリア
45kcal
約15分
＃ねぎ
451kcal
約10分
＃油揚げ
＃山菜
＃赤飯・おこわ
78kcal
＃きのこ
595kcal
332kcal
＃なめこ
185kcal
＃サバ缶
228kcal
＃イカ
286kcal
＃なす
＃いんげん
-
＃吸い物
約5分
＃もやし
211kcal
約30分
＃厚揚げ
＃小松菜
339kcal
約90分
352kcal
約120分
＃鶏もも肉
403kcal
＃チャーハン
＃あさり
163kcal
＃天ぷら
236kcal
約半日
28kcal
＃お浸し
219kcal
約20分
384kcal
約1日
＃ナムル
95kcal
308kcal
＃豚こま切れ肉
421kcal
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
590kcal
＃しめじ
433kcal
＃鶏ひき肉
41kcal
＃混ぜご飯
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