DELISH KITCHEN

フライパンで作る!
焼きそら豆

4.0

調理時間

10

費用目安

-

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フライパンでさやごと焼くだけ!ほくほくのそら豆を味わってみませんか?とっても簡単に作れて、お酒のあてにもってこいです。シンプルに塩で食べても良いですし、マヨネーズや、しょうゆをかけてもおいしいです!お好きな食べ方で薄皮ごとお召し上がりください♪

  • カロリー

    57kcal

  • 炭水化物

    4.2g

  • 脂質

    3.1g

  • たんぱく質

    2.9g

  • 糖質

    3.5g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり(2等分した場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【そら豆6本分】

手順

  1. 1

    フライパンにサラダ油を入れ、そら豆をさやごと並べる。中火で熱し、ふたをして焼き色がつくまで3〜4分焼く。裏返して再びふたをし、弱火で3〜4分蒸し焼きにする。

  2. 2

    器に盛り、塩を添える。

    ポイント

    そら豆は薄皮ごとお召し上がりいただけます。

レビュー

4.0

※レビューはアプリから行えます
  • テッチ

    薄皮がかなり硬かったので、焼く時間を延長した方がいいですね。

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「そら豆」の基本

「その他の野菜料理」の基本

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