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89
93kcal
約5分
#レタス
#和え物(野菜)
70kcal
#油揚げ
#味噌汁
68kcal
#豆腐
#わかめ
73kcal
約10分
#トマト
#春雨
#春雨スープ
#サラダ
75kcal
#ハム
#中華スープ
64kcal
#チーズ
#コンソメスープ
149kcal
#ベーコン
94kcal
-
約20分
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#しゃぶしゃぶ
76kcal
#みょうが
105kcal
40kcal
51kcal
#ねぎ
123kcal
55kcal
88kcal
198kcal
約30分
#ツナ缶
#ひじき
#シーザーサラダ
#しめじ
#炒め物(野菜)
112kcal
118kcal
#こんにゃく
#たらこ
436kcal
約15分
#豚バラ薄切り肉
65kcal
#にんじん
#春菊
#えび
#春巻き
503kcal
#鮭・サーモン
#チャーハン
107kcal
#大豆
#ナムル
117kcal
#エリンギ
97kcal
#ミックスビーンズ