おつまみにピッタリ♪
なすとゴマのディップ
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調理時間
約15分
費用目安
300円前後
野菜だけなのにコクがある♪ ゴマの香りが引き立つ! 野菜につけても美味しい♪
カロリー
249kcal
炭水化物
25g
脂質
14.7g
たんぱく質
6.5g
糖質
20.3g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- なす 3本
- パセリ(みじん切り) 適量
- フランスパン 1/4本
- ☆調味料
- 白ねりごま大さじ1と1/2
- おろしにんにく小さじ1/2
- レモン汁大さじ1/2
- オリーブオイル大さじ1
- 塩小さじ1/2
手順
1
なすはヘタを切り落とし、ピーラーで皮をむく。水につけてラップで包み、600Wのレンジで3分加熱する。
2
加熱したなすはラップごと水につける。なすが冷えたら、みじん切りにする。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、みじん切りにしたなすを加えて混ぜる。
4
フランスパンは薄く切り、オーブントースターで2〜3分焼く。3を器に盛ってパセリをちらし、フランスパンを添える。
レビュー
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