簡単あえるだけ！
いんげんの明太マヨあえ
調理時間
約10分
カロリー
148kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
6.8g
脂質
10.6g
たんぱく質
7g
糖質
5.8g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
いんげんもレンジ加熱で面倒な工程いっさいありません！ 思い立ったら、すぐできる♪ 副菜やおつまみにいかがでしょうか！
手順
1
さつま揚げは細く切り、明太子は切り込みを入れて皮から身を取り出す。 いんげんは耐熱容器に水大さじ1(分量外）を入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱し、へたを切り食べやすい長さに切る。
2
ボウルにいんげんとさつま揚げ、☆を入れて混ぜる。
レビュー
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- 美味しかったです。 さつまあげは小さいものだったので、3枚入れました。調味の食材の量はそのままで大丈夫でした。 味変で白すりごまを入れましたら、ごまの風味が勝ってしまいました。
さと