DELISH KITCHEN

くるくる楽しい!
アスパラのちくわ巻き

3.7

調理時間

10

費用目安

100前後

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野菜嫌いなお子さんも、これなら食べてくれるかも!! カレー粉などで少し味を変えてみても◎

  • カロリー

    112kcal

  • 炭水化物

    11.5g

  • 脂質

    4.6g

  • たんぱく質

    4.8g

  • 糖質

    11.2g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    アスパラは根元を切り、下1/3ほどの皮をむき、はかまをとる。

  2. 2

    ちくわは菜箸をさし、包丁を斜めに当てて、回しながら螺旋状に切り、アスパラをさす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ちくわ巻きを入れ、弱火でアスパラが柔らかくなるまでふたをして、途中転がしながら2〜3分焼く。

  4. 4

    端によせ、☆を加えて煮詰め、絡ませて完成。

レビュー

3.7

※レビューはアプリから行えます
  • シマリ

    上手く蛇腹に切れずでしたが色よく仕上がりました!お弁当の一品に良さげですね!
  • りえこ

    お弁当のおかずにオススメ!

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