くるくる楽しい！
アスパラのちくわ巻き
野菜嫌いなお子さんも、これなら食べてくれるかも！！ カレー粉などで少し味を変えてみても◎
- 調理時間 約10分
カロリー
112kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
アスパラは根元を切り、下1/3ほどの皮をむき、はかまをとる。
2.
ちくわは菜箸をさし、包丁を斜めに当てて、回しながら螺旋状に切り、アスパラをさす。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ちくわ巻きを入れ、弱火でアスパラが柔らかくなるまでふたをして、途中転がしながら2〜3分焼く。
4.
端によせ、☆を加えて煮詰め、絡ませて完成。