くるくる楽しい!
アスパラのちくわ巻き
調理時間
約10分
カロリー
112kcal
費用目安
100円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
野菜嫌いなお子さんも、これなら食べてくれるかも!! カレー粉などで少し味を変えてみても◎
手順
1
アスパラは根元を切り、下1/3ほどの皮をむき、はかまをとる。
2
ちくわは菜箸をさし、包丁を斜めに当てて、回しながら螺旋状に切り、アスパラをさす。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ちくわ巻きを入れ、弱火でアスパラが柔らかくなるまでふたをして、途中転がしながら2〜3分焼く。
4
端によせ、☆を加えて煮詰め、絡ませて完成。
シマリ