レンジで簡単に♪
アスパラのごま和え
あと一品に悩んだ時におすすめのスピードやみつき副菜をご紹介！アスパラはレンジで加熱して、お湯をわかす時間を短縮♪ごまの香りがふわっと広がって、お箸が止まらないおいしさです。
カロリー
53kcal
炭水化物
3.1g
脂質
3.9g
たんぱく質
2g
糖質
1.8g
塩分
0.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
アスパラは根元を少し切り落として下半分をピーラーでむき、斜め3cm幅に切る。
2
耐熱容器にアスパラを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して水にさらし、水気を切る。
3
☆を加えて混ぜる。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- 鶏がらスープの素の代わりに味覇使いました！ 旦那に好評だったのでまた作りたいと思います。
まあさ
ものすごーく簡単で、もう一品にベストです!!まり
レンジで茹でた 茹でた後、 1人分ずつ タッパーに入れ よく振って食べました。 簡単にできて美味しかったです。バジリ子
レンチン料理なので簡単に作れてお手軽。 彩りもキレイで食欲が増します。 高齢者が居るので少し長めにレンチン。 食べやすいようにちいさめにカットしました。
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キキ