DELISH KITCHEN

レンジで簡単に♪
アスパラのごま和え

4.1

調理時間

10

費用目安

300前後

お気に入りに追加

あと一品に悩んだ時におすすめのスピードやみつき副菜をご紹介!アスパラはレンジで加熱して、お湯をわかす時間を短縮♪ごまの香りがふわっと広がって、お箸が止まらないおいしさです。

  • カロリー

    53kcal

  • 炭水化物

    3.1g

  • 脂質

    3.9g

  • たんぱく質

    2g

  • 糖質

    1.8g

  • 塩分

    0.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • アスパラ 6本(150g)
  • ☆調味料
  • しょうゆ小さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • 白すりごま大さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • ごま油大さじ1/2

手順

  1. 1

    アスパラは根元を少し切り落として下半分をピーラーでむき、斜め3cm幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器にアスパラを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して水にさらし、水気を切る。

  3. 3

    ☆を加えて混ぜる。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • キキ

    鶏がらスープの素の代わりに味覇使いました! 旦那に好評だったのでまた作りたいと思います。
  • まあさ

    ものすごーく簡単で、もう一品にベストです!!
  • ユミ

    ナムルっぽくて美味しかったです♪
  • 夕食・砂糖不使用実践中の主婦

    これは美味しい。一品足したい時の助っ人ですね。

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「アスパラ」の基本

「その他の野菜料理」の基本