とろーりアツアツ!
糸こんにゃくの中華あんかけ
糸こんにゃくをプラスして満足度アップ! シンプルな味付けで、さっぱり食べられる 一人ランチにいかがですか?
カロリー
362kcal
炭水化物
17.5g
脂質
22.6g
たんぱく質
23.5g
糖質
10.7g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
白菜は、にんじんは食べやすい大きさに切る。しいたけは軸を切り取り、薄切りにする。
2
豚肉は食べやすい大きさに切る。
3
鍋に湯をわかし、糸こんにゃくを入れて、沸騰したら3分程ゆでる。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、糸こんにゃくを入れて3分程炒め、豚肉を加えて中火で炒める。
5
肉の色が変わったら、白菜、にんじん、しいたけを加えて1分程中火で炒める。
6
全体に油が回ったら、☆を加えて混ぜ、ふたをして、4分程弱火で煮る。
7
水溶き片栗粉を加えてとろみがつくまで混ぜながら加熱する。
ぴんくふぇありー