ホックホク!
かぼちゃのごまみそ蒸し
調理時間
約15分
カロリー
176kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
32.5g
脂質
3.2g
たんぱく質
4.2g
糖質
27g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
切ってレンジで加熱するだけ! 子供から大人まで大人気メニュー! お弁当にも最適!
手順
1
かぼちゃは種とわたを取り除き、半分の長さに切り、5mm幅の薄切りにする。
2
耐熱容器に☆を入れて混ぜる。
3
2にかぼちゃを入れて混ぜる。
4
ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して混ぜる。
5
再度、ふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。
レビュー
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- おいしかったです。少ししょっぱかったので次回は味噌を減してみようと思います。
みっぽりん
たくさん作ったので600Wで6分レンチンしました。 2倍の調味料で混ぜましたが、少し味が薄いような気がしたので、お味噌とお砂糖とお塩を少し足しました。 ちょうどいい味になりました。ななか
塩味が甘さと一緒になってご飯のおかずにあいます。ゴマも大好きなので美味しくてパクパクつい食べ過ぎてお腹いっぱいになり、糖質考えているのに反省。ポテト
半分の量で作りました。 レンチンは1分本ずつやって、最後に1分追加してラップをしたまま余熱で柔らかくしました。 優しい甘さで個人的には美味しかったです。
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むー