DELISH KITCHEN

ホックホク!
かぼちゃのごまみそ蒸し

4.3

調理時間

15

費用目安

100前後

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切ってレンジで加熱するだけ! 子供から大人まで大人気メニュー! お弁当にも最適!

  • カロリー

    176kcal

  • 炭水化物

    32.5g

  • 脂質

    3.2g

  • たんぱく質

    4.2g

  • 糖質

    27g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • かぼちゃ 1/4個
  • ☆調味料
  • みりん小さじ2
  • みそ小さじ2
  • 白すりごま大さじ1
  • 大さじ2

手順

  1. 1

    かぼちゃは種とわたを取り除き、半分の長さに切り、5mm幅の薄切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    2にかぼちゃを入れて混ぜる。

  4. 4

    ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して混ぜる。

  5. 5

    再度、ふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • むー

    おいしかったです。少ししょっぱかったので次回は味噌を減してみようと思います。
  • ポテト

    半分の量で作りました。 レンチンは1分本ずつやって、最後に1分追加してラップをしたまま余熱で柔らかくしました。 優しい甘さで個人的には美味しかったです。
  • りえ

    ホクホクで美味しいです カットされてるかぼちゃを使いました 簡単ですぐにできます
  • まめ

    絶品です

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