ホックホク!
かぼちゃのごまみそ蒸し
切ってレンジで加熱するだけ! 子供から大人まで大人気メニュー! お弁当にも最適!
カロリー
176kcal
炭水化物
32.5g
脂質
3.2g
たんぱく質
4.2g
糖質
27g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
かぼちゃは種とわたを取り除き、半分の長さに切り、5mm幅の薄切りにする。
2
耐熱容器に☆を入れて混ぜる。
3
2にかぼちゃを入れて混ぜる。
4
ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して混ぜる。
5
再度、ふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- おいしかったです。少ししょっぱかったので次回は味噌を減してみようと思います。
ポテト
半分の量で作りました。 レンチンは1分本ずつやって、最後に1分追加してラップをしたまま余熱で柔らかくしました。 優しい甘さで個人的には美味しかったです。りえ
ホクホクで美味しいです カットされてるかぼちゃを使いました 簡単ですぐにできますまめ
絶品です
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むー