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ホックホク!

かぼちゃのごまみそ蒸し

切ってレンジで加熱するだけ! 子供から大人まで大人気メニュー! お弁当にも最適!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    176kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • かぼちゃ 1/4個
  • ☆調味料
  • みりん 小さじ2
  • みそ 小さじ2
  • 白すりごま 大さじ1
  • 大さじ2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    かぼちゃは種とわたを取り除き、半分の長さに切り、5mm幅の薄切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器に☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    2にかぼちゃを入れて混ぜる。

  4. 4.

    ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して混ぜる。

  5. 5.

    再度、ふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。